«Известно, что люди, постоянно медитирующие, увеличивают способность «культивировать» позитивные переживания, получают большую эмоциональную стабильность, – говорит одна из авторов исследования Эйлин Людерс. Наблюдаемые различия в анатомии мозга могут объяснять, почему это происходит». Добавим, что опытные «медитаторы» приобретают и другие полезные способности, у них снижается уровень стресса, укрепляется иммунная система. Но все-таки воздействие медитации на саму структуру мозга – тема, пока что малоисследованная.В результате, было показано, что медитирующие отличаются как увеличением объемов некоторых регионов головного мозга, так и повышением содержания серого вещества в орбитофронтальной коре, таламусе и височной нижней извилине. При этом, случаев, когда представители немедитирующей контрольной группы имели бы в этом преимущество в сравнении с «медитаторами», не было обнаружено.
Поскольку все области, которые, видимо, затрагивает медитация, связаны с эмоциональной жизнью мозга, Людерс считает, что за высокой степенью эмоционального контроля, которая вырабатывается во время медитативных практик, стоят вполне серьезные неврологические изменения.
Это исследование не было долговременным. И существует возможность, что «медитаторы», изначально имели большие размеры и большую насыщенность серого вещества в определенных областях головного мозга. Может, именно это «заставило» их заняться медитативной практикой.
Если принять во внимание данные этого исследования, показывающего, что стресс ухудшает мышление, то становится очевидно: если хочешь снизить негативное влияние стресса - медитируй. Для этого, кстати, совершенно не обязательно нужно загибать себя в позу лотоса и другие йоговские асаны. Есть и более доступные обычному человеку, и не менее эффективные в плане анти-стресс терапии, методики. Например: "Ключ" Хасая Алиева, Ауто-тренинг и другие. Про эти методики планирую в дальнейшем рассказать в блоге.
PS. медитирующая обезьяна (на фото), может стать человеком :)
Комментариев нет:
Отправить комментарий